Le ricette di Marilena

Miniburger di ceci (vegana e senza glutine)
I miniburger di ceci sono veloci e leggeri grazie alla cottura in forno. Sono gustosi e perfetti per far mangiare le verdure ai bambini o servire un secondo proteico vegano.
Tempo
25 min
Difficoltà
Media
Simple Tasty Recipes
Procedimento
- Versiamo i ceci in un colapasta e lasciamoli sgocciolare. Laviamo per bene le patate e lessiamole con la loro buccia, quando saranno pronte scoliamole e lasciamole intiepidire prima di sbucciarle.
- In una ciotola capiente tritiamo grossolanamente i ceci e schiacciamo le patate con una forchetta, aggiungiamo tre cucchiai di olio aromatizzato all’origano, aggiustiamo di sale e pepe (o paprika e curcuma), amalgamiamo il tutto e lasciamo riposare per 10 minuti.
- Foderiamo la teglia con carta da forno e spennelliamo con olio extravergine di oliva. In due piatti separati prepariamo dell’olio aromatizzato all’origano e i corn flakes tritati grossolanamente. Con il composto preparato formiamo circa 18 miniburger (o più), passiamoli nell’olio e nei corn flakes da entrambi i lati e man mano adagiamoli sulla teglia.
- Irroriamo ciascuno di essi con un filo d’olio e cuociamo in forno preriscaldato a 200° sotto il grill per circa 15 minuti fino a doratura. Sforniamo i miniburger, lasciamo intiepidire e serviamo!
- Buon appetito!
Ingredienti per 18/20 polpette
- Circa 500 g di ceci cotti
- Circa 100 g di patate
- 4 cucchiai di olio extravergine di oliva infuso all’origano
- fiocchi di mais (corn flakes)
- Sale
- Pepe nero o PapriKa
- Curcuma (facoltativo)
Tempo totale
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Tempo di preparazione25 min
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Tempo di cottura15 min









